FODMAP, diabéticos, celíacos, colesterol, hipertensión, embarazo. Menús seguros adaptados por IA.
Unos datos y la IA crea tu plan en 30 segundos.
Filtrando ingredientes...
La IA médica está revisando las listas restrictivas para que el menú sea 100% seguro.
La información base bloquea automáticamente ajo y cebolla para SIBO/colon irritable, eliminando trazas peligrosas para alergias conocidas.
Si buscas una dieta para la artritis, hipotiroidismo (Hashimoto) o endometriosis, la IA selecciona perfil de grasas omega 3 y curcumoides.
Tu lista no contendrá ni un solo ingrediente tóxico para tu patología. Compra con total seguridad y paz mental.
Vivir con una patología digestiva, metabólica o crónica significa pensar en cada plato. ¿Este producto contiene gluten? ¿Es alto en FODMAP? ¿Tiene demasiado sodio? ¿El índice glucémico es seguro? Estas decisiones drenan energía mental. El menú semanal para patologías delega esa carga al generador: le indicas tu condición y construye automáticamente un plan seguro adaptado a las guías clínicas internacionales.
El motor está entrenado para síndrome del intestino irritable (protocolo FODMAP), diabetes tipo 2 (carga glucémica controlada), celiaquía (cero gluten con verificación por ingrediente), hipertensión (menú DASH bajo en sodio), hipercolesterolemia, hipotiroidismo, gastritis y reflujo, embarazo (nutrientes trimestrales), menopausia y artritis/artrosis (antiinflamatorio). Importante: este generador es un asistente de planificación, no sustituye la consulta con tu especialista.
FODMAP: baja fermentación. DASH: sodio bajo. Diabetes: IG bajo. Celíaco: cero gluten verificado. Cada patología con su protocolo.
Los menús respetan las guías internacionales pero cada paciente es único. Siempre recomendamos validar con tu endocrino, digestivo o nutricionista.
La lista excluye alérgenos y alimentos desaconsejados de forma automática. Sin letra pequeña, sin trazas inesperadas.
Este generador es una herramienta de apoyo a la planificación nutricional, no un sustituto del consejo médico profesional. Los menús se construyen en base a guías clínicas internacionales (ESPGHAN, ADA, Monash University FODMAP, AHA DASH) pero cada paciente es único y puede requerir ajustes personalizados. Si tienes una patología diagnosticada, consulta siempre con tu médico, endocrino, digestivo o nutricionista clínico antes de hacer cambios significativos en tu alimentación.
El generador no aplica un único patrón. Cada patología tiene su propio protocolo basado en evidencia clínica reciente. Si tu diagnóstico está en la lista, el menú se construye en torno a las pautas oficiales:
| Patología | Protocolo aplicado | Restricciones clave |
|---|---|---|
| Diabetes tipo 2 | ADA + bajo IG | Azúcares libres, harinas refinadas, bebidas azucaradas |
| Hipertensión arterial | DASH (AHA) | Sodio <1.500-2.300 mg/día, embutidos, sal añadida |
| Colesterol/triglicéridos altos | Mediterráneo + omega-3 | Grasas saturadas, embutidos, ultraprocesados |
| Síndrome intestino irritable | FODMAP fase eliminación (Monash) | Cebolla, ajo, manzana, lácteos, legumbres ricas en GOS |
| Celiaquía | Cero gluten verificado | Trigo, cebada, centeno, avena no certificada |
| Hipotiroidismo | Yodo + selenio + zinc | Soja con fármaco tiroideo, exceso crucíferas crudas |
| Gastritis y reflujo | Cocción suave, anti-irritante | Picante, café, alcohol, frituras, ácidos |
| Hígado graso | Mediterráneo + bajo en fructosa | Alcohol, fructosa libre, ultraprocesados, bollería |
| Artritis y artrosis | Antiinflamatorio + omega-3 | Azúcar, aceites refinados, ultraprocesados |
| Embarazo | Nutrientes trimestrales | Pescado azul grande (mercurio), embutidos crudos, queso no pasteurizado, alcohol |
| Menopausia | Calcio + isoflavonas + omega-3 | Alcohol, azúcar, ultraprocesados |
| Colon irritable + ansiedad | FODMAP + microbiota | FODMAP altos, café excesivo, picante, alcohol |
Si tu condición no aparece exactamente listada (ej. enfermedad inflamatoria intestinal, lupus, fibromialgia), indica los síntomas y restricciones específicas en el campo "alergias o alimentos a evitar" y la IA construye el menú alrededor de tus limitaciones.
Selecciona tu diagnóstico principal del menú desplegable. Si tienes patologías combinadas (ej. diabetes + hipertensión), márcalas todas y la IA aplica los protocolos cruzados.
Cada patología activa un set de filtros automáticos: alimentos a evitar, parámetros nutricionales objetivo, técnicas de cocción recomendadas. Sin que tengas que memorizar nada.
Presupuesto, número de comensales, tiempo disponible, gustos personales dentro del marco clínico permitido. La adherencia depende de que el menú te guste.
Menú semanal completo + lista de la compra que excluye automáticamente todos los alimentos contraindicados. Listo para descargar y mostrar a tu médico si lo deseas.
Las patologías metabólicas y digestivas responden mucho a la dieta. Estos son tres casos de uso real del generador.
Diagnóstico hace 3 años, en tratamiento con metformina. Los menús del día y la imprevisibilidad le sacaban del rango glucémico. Configuración: diabetes tipo 2, presupuesto medio, sin restricciones adicionales. La IA construye un menú con base en legumbres, pescado azul, cereales integrales y abundante verdura, con desayunos proteicos (no hidratos rápidos) y cenas ligeras. En 4 meses bajó la HbA1c a 6.4%. Su endocrino redujo la dosis de metformina. Lo más valorado: dejar de pensar "qué puedo comer" en cada comida.
El golpe del diagnóstico fue brutal. Después de tres meses sintiéndose perdida en el supermercado y comiendo siempre lo mismo. Configuración: celiaquía estricta, presupuesto medio. El generador le devuelve un menú con quinoa, arroz integral, patata, maíz, legumbres y proteínas naturalmente sin gluten, descartando trazas, salsas industriales y avena no certificada. La lista de la compra es un alivio: solo productos seguros. Tres meses después comía variado, sin miedo y por primera vez disfrutaba cocinar. Sus analíticas (anticuerpos anti-transglutaminasa) bajaron a normales.
Llevaba 5 años con dolores abdominales, gases e hinchazón sin diagnóstico claro. Por fin SII confirmado. Su digestivo le indicó protocolo FODMAP de eliminación 6 semanas + reintroducción guiada. Configuración: SII, fase eliminación. El generador construye un menú sin cebolla, ajo, manzana, lácteos lactosados, legumbres altas en GOS, sin trigo (excepto pan integral 100% en pequeñas cantidades) y bajo en fructanos. Los síntomas mejoraron en 10 días. Después usó la fase de reintroducción del protocolo FODMAP completo y identificó qué alimentos eran sus triggers personales. Calidad de vida transformada.
Amplía tu conocimiento con nuestras guías completas sobre planificación de menús.
Protocolo bajo en FODMAP para reducir síntomas SII.
Leer artículo →Menú semanal completo para reducir PCR e IL-6 con base científica.
Leer artículo →Plan con carga glucémica controlada.
Leer artículo →Plan 7 días 100% sin gluten con lista aprobada.
Leer artículo →Plan para reducir LDL y triglicéridos con comida real.
Leer artículo →Dieta DASH baja en sodio para la tensión arterial.
Leer artículo →Nutrientes clave trimestre a trimestre.
Leer artículo →Control de peso y síntomas hormonales.
Leer artículo →Reduce la inflamación crónica con comida.
Leer artículo →Plan con yodo, selenio y zinc cubiertos.
Leer artículo →Incluye las más extendidas: Celiaquía, Dietas bajas en FODMAPs (Intestino irritable o SIBO), Diabetes tipo 2 (índice glucémico controlado), Hipertensión (Pico de sodio cero), Alergias extremas (LPAs) a LTP, soja, lácteos, etc.
Por supuesto. Puedes pedir en el cuadro de texto que genere 'Menú libre de gluten, pero también apto para SIBO fase 1 y sin carne roja'.
Es su uso estrella. El algoritmo se entrena para retirar fructosa excesiva, edulcorantes, ajos o cebollas que destrozan al paciente con SII.
El menú esquivará el azúcar libre, pautará hidratos de carbono fibrosos (ensaladas antes de pasta integrales) intentando no generar picos fuertes de insulina.
A nivel lógico sí, la IA jamás recomendará trigo a un celíaco. Pero el paciente SIEMPRE debe vigilar el empaquetado del supermercado local en busca de TRAZAS o alteraciones. No somos sustitutos médicos presenciales.
Totalmente. Entra y pide un menú de 3 días 'blando para recuperarme de un virus estomacal' y te pautará pollo hervido, patata chafada, manzanas asadas y caldos desgrasados.
Suele pasar por falta de tiempo para dedicarte 3 horas de personalización a ti. Con nuestro generador automático tú controlas la diversidad culinaria gratuita infinitamente.
Podemos restringir proteínas, sodio y potasio de forma orientativa si lo añades como condicionantes, aunque requieren fuerte control sanguíneo por prescripción médica.
Insistimos: NUNCA. Es de gran apoyo complementario, pero no un diagnóstico oficial ni exento de responsabilidades de quien lo aplique sin su galeno.
La IA los restringe, pero en el pasillo de la tienda, tú tienes la responsabilidad final de leer el envase para asegurar la trazabilidad del gluten.
Se basa en las listas oficiales de Monash University, que es el centro de referencia mundial en investigación FODMAP. Excluye fructanos (cebolla, ajo, trigo, manzana, sandía), GOS (legumbres altas, anacardos), lactosa (lácteos no fermentados), exceso de fructosa (manzana, pera, miel) y polioles (aguacate, coliflor, manzana). Permite arroz, quinoa, patata, zanahoria, calabacín, pepino, lechuga, espinacas, tomate (cantidad moderada), aceite de oliva, huevos, pescado, pollo, lácteos sin lactosa, queso curado, fruta baja en FODMAP (kiwi, fresas, naranja). Después de 6 semanas viene la fase de reintroducción con tu nutricionista.
El generador construye el menú con ingredientes naturalmente sin gluten (carne, pescado, huevos, fruta, verdura, arroz, quinoa, patata, legumbres) y solo recomienda harinas o panes "sin gluten certificado". Pero las trazas reales en tu supermercado dependen del fabricante específico. SIEMPRE verifica el sello FACE o equivalente en cada producto que compres. Especialmente cuidado con avena (debe ser certificada como sin gluten), salsas industriales y embutidos.
Sí, marca "diabetes gestacional" en patologías. La IA aplica el protocolo específico: mínimo 175g de hidratos diarios distribuidos en 3 comidas + 2-3 snacks (no menos), desayuno especialmente bajo en hidratos rápidos por la resistencia matutina, énfasis en proteína y fibra, ácido fólico, evitar pescado azul grande (mercurio). Trabaja siempre con tu ginecólogo y endocrino: la diabetes gestacional requiere mediciones de glucosa capilar diarias.
Depende de la condición. SII y reflujo: 1-3 semanas para mejora sintomática. Hipertensión: 4-6 semanas para cambios en tensión. Diabetes y colesterol: 8-12 semanas para cambios en analíticas. Celiaquía: 6 meses para regenerar mucosa intestinal. Artritis y dolor crónico: 4-12 semanas para reducción de marcadores inflamatorios. La paciencia es la variable más importante.
Sí, en muchos casos. La dieta DASH bien ejecutada (verduras abundantes, frutas, cereales integrales, lácteos desnatados, proteína magra, frutos secos sin sal, sin embutidos ni ultraprocesados, sodio limitado) suele generar una pérdida de 2-5 kg en 3 meses sin restricción calórica explícita. Para personas con sobrepeso, esa pérdida potencia el control de la tensión arterial.
Hay casos delicados (ej. SII + hipertensión + diabetes). El generador prioriza siempre la patología con mayor riesgo agudo (la diabetes con insulina, por ejemplo, sobre el SII no severo) y aplica las restricciones del resto en lo posible. Pero estos casos complejos siempre necesitan supervisión de un nutricionista clínico humano. El generador es punto de partida, no resolución completa.