Keto · Familias
Menú Keto Familiar 7 Días
Cetosis ligera para los adultos y low-carb relajado para los niños. 75-95 €/sem en Mercadona/Lidl, sin productos keto industriales.
Ver menú → Paleo · DeportistasMenú Paleo Deportivo 7 Días
1.8-2.0 g proteína/kg, carbohidratos desde tubérculos. Macros para volumen, definición o recomposición + batch cooking dominical.
Ver menú → Mediterránea · DeportistasMediterránea Deportiva 7 Días
Plan basado en PREDIMED adaptado a 1.85 g proteína/kg. Mejor evidencia cardiometabólica del mercado, AOVE como pieza central.
Ver menú →¿Buscas algo distinto? Mira el blog completo o usa los generadores de solteros, familias, deportistas y patologías.