Última actualización: 30 de mayo de 2026
TuMenuSemanal nació en 2025 con una idea concreta: la mayoría de personas quieren comer mejor, pero no tienen tiempo de planificar la semana. La OCU calcula que dedicar 20 minutos a planificar el menú ahorra una media de 1.100 € al año por hogar. Sin embargo, según estudios de AECOC, el 56% de los españoles consumen "ready to eat" porque les falta tiempo para cocinar. Esa contradicción —querer cocinar y no poder— es lo que intentamos resolver con una herramienta gratuita y útil.
TuMenuSemanal forma parte del grupo Planining, un proyecto editorial pequeño centrado en herramientas digitales útiles y divulgación honesta. No somos una empresa grande, no tenemos una redacción con plantilla de nutricionistas y preferimos decirlo claro: somos un equipo reducido que combina desarrollo de software, divulgación y operación editorial con apoyo de modelos de IA.
Crear menús semanales personalizados en 30 segundos para distintos perfiles (familias, solteros, deportistas, oficinistas, patologías…).
Publicar artículos divulgativos sobre dietas, batch cooking y ahorro doméstico citando fuentes oficiales (OCU, INE, AECOC, sociedades médicas).
Convertir cada menú generado en una lista de la compra clasificada por sección del supermercado, con cantidades en gramos.
El contenido de TuMenuSemanal es divulgativo. Si tienes una patología diagnosticada (diabetes, hipertensión, hígado graso, FODMAP, celiaquía, embarazo, etc.) o sigues un tratamiento, valida cualquier menú con tu médico, endocrino o dietista-nutricionista colegiado antes de aplicarlo. Los menús generados por la IA son ejemplos prácticos, no prescripciones personalizadas.
Los menús se generan combinando dos cosas: pautas dietéticas codificadas a mano a partir de fuentes oficiales (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, American Diabetes Association para diabetes tipo 2, Dietary Approaches to Stop Hypertension para hipertensión, Monash University para FODMAP, etc.) y un modelo de lenguaje (Gemini 2.5 Flash) que ensambla recetas concretas con cantidades en gramos respetando esas pautas.
El resultado son menús que siguen reglas nutricionales serias pero que generamos al vuelo en lugar de copiar plantillas estáticas de internet. Si la IA se equivoca o genera algo poco razonable, puedes regenerar el menú o reportárnoslo a info@planining.com — leemos cada email.
Mantener la herramienta y publicar contenido nuevo cuesta. Nos financiamos con tres fuentes, todas declaradas:
Si eres periodista, dietista-nutricionista colegiado interesado en colaborar como revisor, médico que quiere proponer mejoras a alguno de nuestros artículos sobre patologías, o simplemente alguien que ha probado la herramienta y quiere darnos feedback honesto, escríbenos a info@planining.com. Las críticas constructivas las recibimos mejor que el elogio vacío.