Eiwitrijk. Maximaliseer spier of pas vetpercentage aan zonder complicaties.
Grammen eiwit kalibreren...
De AI berekent jouw hypertrofie/tekortpercentages.
Ongeveer 2g eiwit per kilo lichaamsgewicht. Menu's gebaseerd op kip, eieren, vis, skyr en peulvruchten voor spierherstel.
Coherente verdeling van complexe koolhydraten voor energie vóór de training en gezonde vetten voor hormonale profielen.
De AI berekent drastisch verschillende caloriedichtheden, afhankelijk van of je de prompt voor 'Bulk' of 'Cut' aanvinkt.
Ja, je kunt de AI vragen om de week te structureren door de glycemische index drastisch te verlagen en de verzadiging te verhogen met groenten met een hoog volume.
Op dezelfde manier, als je erom vraagt, zal de bot je voorzien van calorierijke shakes met havermout/pindakaas, noten en royale koolhydraatbronnen voor een calorieoverschot.
De standaardrecepten voor sporters hebben altijd een voedingsmiddel met veel magere eiwitten (of plantaardig voor veganisten) als centraal macronutriënt.
Je kunt in je verzoek toevoegen dat je een stevig 'pre-workout ontbijt' en een 'licht avondeten' nodig hebt, zodat het zich aanpast aan je sportschoolschema.
Het menu is gebaseerd op echt voedsel (Real Food), maar je kunt vragen om die beroemde schep Whey Protein te integreren als dat voor jou handiger is in de namiddag.
Absoluut niet. De AI-revolutie stelt ons in staat om caloriearme sauzen op basis van yoghurt, stoofschotels met kruiden en marinades te creëren, zodat het dieet 100% vol te houden is.
Het is de perfecte tool. Ze besparen kostbare kooktijd die ze kunnen investeren in studeren, en ontvangen de benodigde voedingsbrandstof kant-en-klaar.
Natuurlijk, de verhouding koolhydraten voor duursporters kan eenvoudig worden verhoogd door de personalisatie in de chat aan te passen.
Aangezien sporters grote volumes eten, zal het optimaliseren van de aankoop van vlees of eiwitten voorkomen dat je bankrekening leeg raakt.
Dit menu is een geautomatiseerde tool (een uitstekende gids), maar voor plannen op hoog wedstrijdniveau of extreme klinische nauwkeurigheid moet je altijd je eigen diëtist raadplegen.