Riche en protéines. Maximisez le muscle ou ajustez le taux de graisse sans complications.
Calibrage des grammes...
L'IA calcule vos taux d'hypertrophie/déficit.
Environ 2g de protéines par kilo de poids corporel. Des menus basés sur le poulet, les œufs, le poisson, le skyr et les légumineuses pour la récupération musculaire.
Répartition cohérente des glucides complexes pour l'énergie pré-entraînement et des graisses saines pour les profils hormonaux.
L'IA calculera des densités caloriques radicalement différentes selon que vous choisissiez l'option Prise de Masse (Bulk) ou Sèche (Cut).
Oui, vous pouvez demander à l'IA de structurer la semaine en abaissant considérablement l'indice glycémique et en augmentant la satiété avec des légumes à grand volume.
De la même manière, si vous le demandez, le bot vous fournira des smoothies denses à base d'avoine/beurre de cacahuète, des fruits secs et de généreuses sources de glucides pour un surplus calorique.
Les recettes par défaut pour les sportifs ont toujours comme macronutriment central un aliment riche en protéines maigres (ou végétales pour les végétaliens).
Vous pouvez ajouter dans votre demande que vous avez besoin de 'petits-déjeuners pré-entraînement' consistants et de 'dîners légers' pour que le menu s'adapte à votre timing de salle de sport.
Le menu est basé sur de la vraie nourriture (Real Food), mais vous pouvez lui demander d'intégrer cette fameuse dose de Whey Protein si c'est plus pratique pour vous en milieu d'après-midi.
Absolument pas. La révolution de l'IA nous permet de créer des sauces hypocaloriques à base de yaourt, des ragoûts aux épices et des marinades pour que le régime soit 100% agréable à suivre.
C'est l'outil parfait. Ils économisent un temps précieux de cuisine qu'ils peuvent investir dans leurs études, tout en recevant le carburant nutritionnel dont ils ont besoin.
Bien sûr, le ratio de glucides pour les athlètes d'endurance peut être augmenté simplement en ajustant la personnalisation dans le chat.
Comme les athlètes mangent de grands volumes, optimiser l'achat de viande ou de protéines vous évitera de vider votre compte en banque.
Ce menu est un outil automatisé (un excellent guide), mais pour des plans de haute compétition ou une précision clinique extrême, vous devez toujours consulter votre nutritionniste en personne.