Sag uns wie dein Alltag aussieht — unsere KI erstellt deinen Menüplan in Sekunden. Spare Zeit, Geld und iss besser.
1 Person, 0 Verschwendung. Optimiert für Meal-Prep und kleines Budget.
Mahlzeiten, die jeder liebt. Organisiert zum Sparen und Batch-Cooking.
Superschnell, sehr günstig, mit einfach zu findenden Zutaten. Kein Stress.
Eiweißreich, einstellbare Makros. Perfekt für Diät oder Muskelaufbau.
Genaue Portionen Fleisch, Knochen und Innereien nach Gewicht deines Tieres.
Sichere Diäten für Reizdarm (FODMAP), Diabetiker, Zöliakiepatienten...
Express-Lunchboxen, die gut halten. Kein starker Geruch, keine Schläfrigkeit.
Liste deine Reste — die KI erstellt einen 100% Zero-Waste-Menüplan.
Schritt-für-Schritt Leitfäden für Wochenplanung, Sparen und gesündere Ernährung.
Die Planung deiner täglichen Mahlzeiten muss kein Kopfzerbrechen mehr sein. TuMenúSemanal ist ein intelligenter Essensplaner, der entwickelt wurde, um ausgewogene Rezepte zu erstellen, genaue Einkaufslisten zu generieren und sich in Sekundenschnelle an deinen Lebensstil anzupassen. Vergiss für immer die frustrierende Frage: Was essen wir heute?.
Der Prozess ist unglaublich einfach. Du musst nur dein Profil auswählen (Single, Familie, Sportler...), deine Zutatenvorlieben, Allergien oder medizinischen Diäten angeben, und unser Algorithmus verarbeitet Tausende von kulinarischen Kombinationen, die auf der mediterranen und internationalen Küche basieren. In weniger als 5 Sekunden berechnet die künstliche Intelligenz die Makronährstoffe und liefert dir einen Kalender mit gesundem Frühstück, Mittag- und Abendessen von Montag bis Sonntag.
Wir wissen, dass der Einkauf im Supermarkt (egal ob bei Rewe, Edeka, Lidl, Aldi oder auf dem Wochenmarkt) ohne eine klare Liste eine Todesfalle für deinen Geldbeutel ist. Bei der Erstellung deines Menüs extrahiert unsere KI jede Zutat, summiert sie und gibt dir eine kategorisierte Einkaufsliste aus. Indem du nur kaufst, was du auch wirklich kochst, vermeidest du Impulskäufe, nutzt wöchentliche Angebote und reduzierst deinen Kassenbon am Monatsende um mehr als 30 %.
Du musst kein Sternekoch sein oder Stunden in der Küche verbringen. Die Rezept-Engine bevorzugt echte Lebensmittel (Real Food), schnelle traditionelle Gerichte und einfache Küchentricks für den modernen Lebensrhythmus. Erhalte Ideen für gesunde Mahlzeiten wie Ofengemüse, schnelle Eintöpfe aus dem Schnellkochtopf, reichhaltige Salate, Fisch aus dem Ofen und mageres Fleisch. Alles ist darauf ausgelegt, sich mit der Technik des Batch Cooking oder 'Meal Prep' zu kombinieren.
Optimiere deine Vorratskammer. Wenn du eine Staude Sellerie kaufst, sorgt die KI dafür, dass sie in mehreren Rezepten verwendet wird, damit sie nicht im Gemüsefach verdirbt.
Bist du es leid, Lebensmittel wegzuwerfen? Unser Generator passt die Portionen millimetergenau an. Wir haben sogar einen 'Kühlschrank-Aufräumer', um Reste zu verwerten.
Koche am Sonntagnachmittag auf Vorrat (Meal Prep). Fülle deine Behälter für die ganze Woche und genieße deine Freizeit von Montag bis Freitag.
Zu wissen, was es zum Abendessen gibt, bevor du nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause kommst, reduziert den täglichen Stress drastisch und verhindert, dass du Fast Food bestellst.
Unsere Website beherbergt verschiedene exklusive KI-Engines: Diätplaner für Kraftsport und Fitnessstudio (Masseaufbau und Definition), glutenfreie Menüs für Zöliakiebetroffene, FODMAP-arme Diäten bei Reizdarmsyndrom oder SIBO, ultragünstige Anti-Krisen-Menüs für Studenten, Mahlzeiten zum Mitnehmen ins Büro und sogar einen Rechner für die biologisch artgerechte Rohfütterung (BARF) für Hunde und Katzen.
Ja, das KI-gestützte Tool zur Menüplanung ist für alle Nutzer 100 % kostenlos. Wir verlangen keine Kreditkarte, keine Registrierung und kein monatliches Abonnement.
Auf jeden Fall. Es verhindert, dass du 'auf Vorrat' kaufst. Wenn die KI-Einkaufsliste 2 Paprika und 400 g Hackfleisch vorgibt, ist das genau das, was du verbrauchst. Das ist der beste Spartrick für den Haushalt.
Selbstverständlich! Nachdem du den Wochenplan erhalten hast, scrolle nach unten und du siehst Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse gruppiert.
Dafür haben wir den Bereich 'Krankheitsbilder'. Gib einfach an, ob du ein Menü für Reizdarm, eine laktosefreie Diät, eine natriumarme Ernährung bei Bluthochdruck oder eine hefefreie Kost benötigst.
Ja. Im Profil 'Sportler' kannst du Wochenmenüs für eine hypokalorische Diät (Defizit) zum Fettabbau oder eine hyperkalorische Diät für die Hypertrophie anfordern.
Gehe zum 'Resteverwertung'-Generator. Du gibst die einzelnen Reste ein (ein Ei, eine halbe Zucchini und Thunfisch) und die künstliche Intelligenz erfindet ein Rezept, um sie zu verwerten.
Absolut. Wir bevorzugen Gerichte, die in der Pfanne, Mikrowelle oder Heißluftfritteuse (Airfryer) ohne komplexe Kochtechniken zubereitet werden.
Ja, es fördert die Verwendung derselben Soßenbasis oder das Kochen von zusätzlicher Pasta/Quinoa, um sie über 3 Tage in verschiedenen Formen (Salate, Pfannengerichte) zu verwenden.
In jedem Generator (wie 'Singles' oder 'Familien') genügt es, im Textfeld 'Ich bin streng vegan' oder 'Ovo-Lacto-vegetarische Ernährung' anzugeben, und das Menü passt sich sofort an.
Wir haben ein spezielles 'Haustiere'-Modul, das darauf trainiert ist, rohes Fleisch, fleischige Knochen und Innereien entsprechend dem Idealgewicht des Hundes oder der Katze auszubalancieren.
Wir verfügen über Filter zur Kontrolle der glykämischen Last, aber WICHTIG: Jeder generierte Speiseplan sollte von deinem Endokrinologen überprüft werden, wenn du an einer schweren Erkrankung leidest.
Der Algorithmus kombiniert Geflügel, Weißfisch, Fettfisch, mageres Schweinefleisch, Hülsenfrüchte und pflanzliches Protein, um eine nährstoffreiche Abwechslung zu gewährleisten.
Du kannst oft im Eingabefeld darum bitten: 'Verwende nur Herbstgemüse' oder 'Sommerfrüchte', damit der Einkauf durch die Nutzung saisonaler Produkte noch günstiger wird.
Ja, die Ausgabe der Benutzeroberfläche ist sehr sauber: Drücke 'STRG + P' auf deiner Tastatur und speichere es als PDF oder drucke es aus.
Die Nutzung des Chats ist offen. Wir finanzieren uns durch die auf der Seite eingeblendete Werbung, sodass du so viele gesunde Menüs erstellen kannst, wie du möchtest.