Powiedz nam jak wygląda Twój dzień, a nasza AI stworzy Twoje menu w kilka sekund. Oszczędzaj czas, pieniądze i jedz lepiej.
1 osoba, 0 marnotrawstwa. Zoptymalizowane pod batch cooking i małe budżety.
Posiłki, które pokocha cała rodzina. Zorganizowane do oszczędzania i gotowania na zapas.
Ultra-szybkie, bardzo tanie, z łatwo dostępnymi składnikami.
Bogate w białko, regulowane makroelementy. Idealne do diety lub masy.
Dokładne porcje mięsa, kości i podrobów wg wagi Twojego pupila.
Bezpieczne diety dla IBS (FODMAP), Diabetyków, Celiakii...
Szybkie lunchboxy które dobrze się przechowują. Zero silnych zapachów.
Wylistuj pozostałości a AI stworzy 100% zero-waste menu.
Przewodniki krok po kroku dotyczące planowania posiłków, oszczędzania i zdrowego jedzenia.
Planowanie codziennych posiłków nie musi już być udręką. TwójTygodniowyJadłospis to inteligentny planer posiłków stworzony, by w kilka sekund tworzyć zbilansowane przepisy, generować dokładne listy zakupów i dopasowywać się do Twojego stylu życia. Zapomnij na zawsze o frustrującym pytaniu: co dziś na obiad?.
Proces jest niezwykle prosty. Wystarczy, że wybierzesz swój profil (singiel, rodzina, sportowiec...), wskażesz preferencje składnikowe, alergie lub diety medyczne, a nasz algorytm przetworzy tysiące kulinarnych kombinacji opartych na kuchni śródziemnomorskiej i międzynarodowej. W mniej niż 5 sekund sztuczna inteligencja obliczy makroskładniki i dostarczy Ci kalendarz ze zdrowymi śniadaniami, obiadami i kolacjami od poniedziałku do niedzieli.
Wiemy, że wyjście do supermarketu (czy to Biedronka, Lidl, Carrefour, Auchan czy lokalny targ) bez przejrzystej listy to pułapka dla Twojego portfela. Generując Twój jadłospis, nasza AI wyodrębnia każdy składnik, sumuje go i zwraca pogrupowaną listę zakupów. Kupując tylko to, co zamierzasz ugotować, powstrzymujesz impulsywne zakupy, wykorzystujesz cotygodniowe promocje i zmniejszasz rachunki za zakupy o ponad 30% pod koniec miesiąca.
Nie musisz być szefem kuchni z gwiazdkami Michelin ani spędzać godzin w kuchni. Nasz silnik przepisów stawia na prawdziwe jedzenie (Real Food), szybkie tradycyjne dania i proste triki kulinarne dostosowane do nowoczesnego trybu życia. Zyskaj pomysły na zdrowe posiłki, takie jak pieczone warzywa, szybkie gulasze z szybkowaru, sycące sałatki, ryby z piekarnika i chude mięsa. Wszystko zaprojektowane z myślą o integracji z techniką Batch Cooking lub 'Meal Prep'.
Optymalizuj swoją spiżarnię. Jeśli kupisz pęczek selera naciowego, AI zadba o to, by wykorzystać go w kilku przepisach, zanim zepsuje się w szufladzie lodówki.
Masz dość wyrzucania jedzenia? Nasz generator precyzyjnie dopasowuje porcje. Mamy nawet funkcję 'czyszczenia lodówki', aby wykorzystać resztki.
Gotuj hurtowo w niedzielne popołudnie (Meal Prep). Napełnij swoje pojemniki na cały tydzień i odpoczywaj od poniedziałku do piątku.
Wiedza o tym, co zjesz na kolację po ciężkim dniu w pracy, drastycznie redukuje codzienny stres i zapobiega zamawianiu fast foodów z dostawą.
Nasza strona zawiera różne, unikalne silniki Sztucznej Inteligencji: planery diet na siłownię (na masę i na rzeźbę), jadłospisy bezglutenowe dla osób z celiakią, diety low FODMAP dla zespołu jelita drażliwego lub SIBO, ultratanie jadłospisy antykryzysowe dla studentów, posiłki do pojemników do biura, a nawet kalkulator surowej diety naturalnej (BARF) dla psów i kotów.
Tak, narzędzie do planowania jadłospisów przez AI jest w 100% darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie wymagamy podawania karty kredytowej, rejestracji ani miesięcznej subskrypcji.
Zdecydowanie tak. Zapobiega kupowaniu 'na wszelki wypadek'. Jeśli lista zakupów od AI wskazuje 2 papryki i 400g mięsa mielonego, to dokładnie tyle zużyjesz. To najlepszy trik na domowe oszczędności.
Oczywiście! Po otrzymaniu tygodniowego jadłospisu przewiń w dół, a zobaczysz pogrupowane produkty: nabiał, mięso, ryby, owoce i warzywa.
Mamy sekcję 'Schorzenia'. Wpisz swobodnie, jeśli potrzebujesz jadłospisu odpowiedniego dla zespołu jelita drażliwego, diety bezlaktozowej, niskosodowej dla nadciśnieniowców lub bez drożdży.
Tak. W profilu 'Sportowcy' możesz poprosić o tygodniowe jadłospisy na diecie hipokalorycznej (deficyt) w celu redukcji tkanki tłuszczowej lub hiperkalorycznej w celu hipertrofii.
Przejdź do generatora 'Wykorzystaj resztki'. Wpisz pojedyncze składniki (jajko, pół cukinii i tuńczyk), a sztuczna inteligencja wymyśli przepis, aby je zużyć.
Jak najbardziej. Stawiamy na dania, które można przygotować na patelni, w mikrofalówce lub we frytkownicy beztłuszczowej (Airfryer), bez skomplikowanych technik kulinarnych.
Tak, zachęca do używania tych samych podsmażonych baz lub gotowania większej ilości makaronu/quinoa, aby wykorzystać je przez 3 dni w różnych formach (sałatki, dania smażone).
W każdym generatorze (np. dla Singli lub Rodzin) wystarczy wpisać w polu tekstowym 'Jestem ścisłym weganinem' lub 'Dieta owolaktowegetariańska', a jadłospis zostanie natychmiast dostosowany.
Mamy specjalny moduł 'Zwierzęta' wytrenowany do bilansowania surowego mięsa, mięsnych kości (RMB) i podrobów zgodnie z idealną wagą psa lub kota.
Posiadamy filtry do kontrolowania ładunku glikemicznego, ale WAŻNE: każdy wygenerowany jadłospis musi być skonsultowany z Twoim endokrynologiem, jeśli Twój problem medyczny jest poważny.
Algorytm naprzemiennie wykorzystuje drób, białe ryby, tłuste ryby, chudą wieprzowinę, rośliny strączkowe i białko roślinne, aby zapewnić rotację składników odżywczych.
Często możesz poprosić w polu tekstowym: 'Używaj tylko warzyw jesiennych' lub 'Owoce letnie', aby zakupy były jeszcze tańsze dzięki wykorzystaniu sezonowości.
Tak, odpowiedź interfejsu jest bardzo przejrzysta: naciśnij 'CTRL + P' na klawiaturze i zapisz jako PDF lub wydrukuj na papierze.
Korzystanie z czatu jest otwarte. Utrzymujemy się dzięki reklamom wyświetlanym na stronie, więc możesz generować tyle zdrowych jadłospisów, ile tylko chcesz.